Únete al Reto del Vicuña. 30 días Yoga.

Nos gustaría proponeros un último reto. Este es para todo el colegio.
Vamos a hacer una cuenta atrás hasta final de curso, cada día haremos una posición de yoga.
Es un reto propuesto por @yogakiddy y podéis seguir desde Instagram.

Instagram 30 días Yoga El árbol

El Yoga en los niños, como en los adultos, se tratan todos los aspectos del ser: físico, mental, emocional y social.

Pretendemos no ejecutar cada postura de forma correcta sino ir introduciendo de forma lúdica en nuestros chicos y chicas esta valiosa filosofía de vida. Los beneficios de esta práctica son numerosos ¡animaos! Cada día explicaremos una postura. Poneos ropa cómoda y mejor descalzos...

Hoy es una posición de equilibrio.

Día 23 de mayo: Hoy seremos árboles. Nos ponemos de pie con la mirada fija en un punto. Cogemos aire por la nariz mientras levantamos la pierna izquierda y colocamos la planta del pie contra la parte interior del muslo. Si no podemos, podemos colocarlo o en el tobillo o apoyado en la cara interna de la pantorrilla. Respiramos profundamente. 👃🏼👃🏼Cuando estamos en equilibrio, colocamos las manos en el centro del pecho, palma con palma y las vamos subiendo despacito hasta colocarlas por encima de la cabeza. Nos imaginamos que somos un árbol con buenas raíces y ramas poderosas. Elegimos el que más nos guste... un roble, un álamo, un cerezo...🌳🌲🌴Después deshacemos la postura y cambiamos de pierna, levantando el pie derecho y dejando el izquierdo bien apoyado en el suelo. Con esta postura mejoramos el equilibrio, desarrollamos la fuerza de voluntad y la concentración. 🧠Estiramos la columna y fortalecemos piernas.🦵🏼🦵🏼

Podéis enviar una foto, buscar información adicional, hacer un dibujo, una mandala o una manualidad con limpiapipas, plastilina ...Lo que se os ocurra... También podéis ir un poco más lejos e intentarlo  por parejas. Os dejamos algunas ideas.